肝火旺是中醫(yī)術(shù)語，指的是肝臟陽氣亢盛、熱邪熾盛所表現(xiàn)出的一系列癥狀。
肝臟在中醫(yī)理論中有重要作用，主疏泄、藏血等。當(dāng)肝的陰陽失調(diào)，陽氣過旺，就會出現(xiàn)肝火旺的情況。其引發(fā)原因較為多樣，長期情緒抑郁、焦慮、憤怒，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣郁化火；過食辛辣、油膩、刺激性食物，脾胃運化失常，積熱于內(nèi)，影響到肝臟；長期熬夜，作息不規(guī)律，損耗肝陰，陰虛不能制陽，陽氣相對亢盛，都可能引發(fā)肝火旺。
肝火旺的癥狀表現(xiàn)明顯。在情志方面，容易心煩易怒，情緒波動較大。身體上，可能出現(xiàn)頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，甚至?xí)卸Q、耳聾等情況。部分人還會有脅肋部疼痛、小便短黃、大便干結(jié)等癥狀。
日常生活中，要注意調(diào)節(jié)以預(yù)防和改善肝火旺。保持平和心態(tài)，避免情緒大起大落，可通過聽音樂、散步等方式舒緩情緒。飲食上，多吃清淡、滋陰降火的食物，如綠豆、苦瓜、梨等，避免食用過多辛辣、燥熱食物。同時，要保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟在夜間得到充分休息。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
