基礎(chǔ)代謝偏低指人體在清醒且安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)，維持生命所需消耗的能量低于正常范圍。
基礎(chǔ)代謝是人體最基本的生理活動(dòng)，包括心跳、呼吸、維持體溫等?；A(chǔ)代謝率則是衡量基礎(chǔ)代謝水平的指標(biāo)?；A(chǔ)代謝偏低意味著身體消耗能量的速度變慢，即使在休息時(shí)，身體也比正常人消耗更少的熱量。
多種因素會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝偏低。年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能衰退，基礎(chǔ)代謝會(huì)自然下降；長(zhǎng)期節(jié)食或營(yíng)養(yǎng)不良，身體為了適應(yīng)能量攝入不足，會(huì)自動(dòng)降低基礎(chǔ)代謝以保存能量；缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉量減少，而肌肉是消耗能量的大戶，肌肉量降低會(huì)使基礎(chǔ)代謝降低；某些疾病如甲狀腺功能減退癥，會(huì)影響甲狀腺激素分泌，進(jìn)而降低基礎(chǔ)代謝。
若基礎(chǔ)代謝偏低，日?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，尤其是力量訓(xùn)練，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。保證充足睡眠，避免熬夜，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)干擾身體的代謝調(diào)節(jié)。飲食上，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的熱量攝入，避免過度節(jié)食。若懷疑基礎(chǔ)代謝偏低是由疾病引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
