一般生理期可以適量喝咖啡，但不建議過量飲用。
咖啡中含有咖啡因，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生興奮感。在生理期，女性的身體處于較為特殊的狀態(tài)，激素水平發(fā)生變化，身體較為敏感。適量飲用咖啡，其中的咖啡因能在一定程度上緩解疲勞、改善情緒，對(duì)于因生理期帶來的精神不振有一定的積極作用。
過量飲用咖啡可能會(huì)帶來一些不良影響。由于咖啡因具有一定的利尿作用，過量飲用可能導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過多，加重生理期可能出現(xiàn)的脫水癥狀。而且，過量的咖啡因還可能影響體內(nèi)激素的平衡，進(jìn)一步加重生理期的不適，比如導(dǎo)致乳房脹痛、焦慮情緒加劇等。同時(shí)，咖啡還可能影響鐵元素的吸收，生理期女性本身就會(huì)有一定量的失血，鐵元素流失較多，過量喝咖啡不利于鐵的補(bǔ)充，長(zhǎng)期如此可能增加缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)。
在生理期飲用咖啡時(shí)，要注意控制飲用量，每天不超過一杯為宜。同時(shí)，要關(guān)注自身身體反應(yīng)，如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)停止飲用。若對(duì)生理期的飲食存在疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以確保生理期的身體健康。
