一般情況下，經(jīng)期能喝純牛奶。
純牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，像蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等。在經(jīng)期，身體處于較為特殊的生理狀態(tài)，會(huì)流失一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)飲用純牛奶可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有助于維持身體正常的生理功能。
而且，純牛奶中的色氨酸能幫助人體合成血清素，血清素具有調(diào)節(jié)情緒的作用，可在一定程度上緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等不良情緒。同時(shí)，鈣元素對(duì)于緩解經(jīng)期因激素變化導(dǎo)致的肌肉痙攣、疼痛等不適癥狀也有積極意義。
不過，每個(gè)人的身體狀況不同，部分人在經(jīng)期腸胃功能會(huì)變得比較脆弱，飲用純牛奶后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。對(duì)于這類人群，可將純牛奶加熱后再飲用，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。若腸胃不適癥狀較為嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生。日常在經(jīng)期要注意腹部保暖，保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，這樣更有利于平穩(wěn)度過經(jīng)期。
