失眠會引起疲勞、注意力不集中、情緒波動、免疫力下降、心血管問題等。
1. 疲勞：失眠導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，能量無法有效恢復(fù)，第二天會感到極度疲倦，全身乏力，做任何事情都提不起勁，影響日常活動和工作效率。
2. 注意力不集中：大腦因失眠處于疲憊狀態(tài)，難以集中精力處理信息，在學(xué)習(xí)、工作時容易走神，反應(yīng)變得遲鈍，甚至可能出現(xiàn)理解能力下降，影響任務(wù)的完成質(zhì)量。
3. 情緒波動：睡眠不足會干擾大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)平衡，使人變得煩躁、焦慮、抑郁，情緒容易大起大落，一點小事就可能引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
4. 免疫力下降：長期失眠會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，身體抵御病菌的能力減弱，更容易患上感冒、流感等各種疾病，且患病后恢復(fù)時間可能延長。
5. 心血管問題：失眠會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，促使血壓升高、心率加快，增加心臟負(fù)擔(dān)。長期如此，患高血壓、心臟病等心血管疾病的風(fēng)險會顯著增加。
日常生活中要重視睡眠健康，保持規(guī)律的作息時間，營造良好的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備、適當(dāng)放松身心。若失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免對身體健康造成更大影響 。
