身體缺微量元素的癥狀包括缺鐵、缺鋅、缺鈣、缺碘、缺硒等。
1. 缺鐵：缺鐵會導(dǎo)致貧血，使人出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、心慌、氣短等癥狀，還可能造成免疫力下降，容易生病，兒童缺鐵會影響生長發(fā)育和智力發(fā)育。
2. 缺鋅：缺鋅會影響食欲，導(dǎo)致食欲不振、挑食、偏食，還可能使免疫力降低，傷口愈合緩慢，兒童缺鋅會影響生長發(fā)育，出現(xiàn)身材矮小、性發(fā)育遲緩等情況。
3. 缺鈣：兒童缺鈣易出現(xiàn)多汗、夜驚、枕禿、出牙晚等癥狀，嚴重時會導(dǎo)致佝僂?。怀赡耆巳扁}可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋等；老年人缺鈣易引發(fā)骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險。
4. 缺碘：缺碘會引起甲狀腺腫大，即大脖子病，孕婦缺碘可能影響胎兒大腦發(fā)育，導(dǎo)致智力低下等問題。
5. 缺硒：缺硒會導(dǎo)致免疫力下降，易患感冒等疾病，還可能出現(xiàn)脫發(fā)、脫甲，嚴重缺硒可能增加克山病、大骨節(jié)病等發(fā)病幾率。
在日常生活中，要注意飲食均衡，不挑食、不偏食，多吃各類蔬菜、水果、肉類、谷物等食物，以保證攝入充足的微量元素。如果懷疑身體缺乏微量元素，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充，切不可自行盲目補充，以免對身體造成不良影響。
