小腿肌肉扭傷可能是運動過度、熱身不足、姿勢不當、外力撞擊、肌肉疲勞等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運動過度：運動強度或時長超出小腿肌肉承受范圍，易引發(fā)扭傷。應立即停止運動，進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)。同時可遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物，幫助緩解疼痛與消腫。
2. 熱身不足：運動前未充分活動開小腿肌肉，突然運動易扭傷。受傷后要休息制動，避免二次損傷?？刹捎冒茨κ址?，由輕到重按摩小腿肌肉，促進恢復。也可遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊等藥物，加快損傷修復。
3. 姿勢不當：不正確的運動姿勢使小腿肌肉受力不均導致扭傷。需調(diào)整正確姿勢，進行康復訓練，如簡單的踮腳尖、勾腳尖動作。還可配合針灸、理療等方式。遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物減輕疼痛。
4. 外力撞擊：受到外部力量沖擊致使小腿肌肉扭傷。受傷初期冷敷，之后熱敷。若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠膏等藥物。同時可佩戴護具，保護受傷部位。
5. 肌肉疲勞：長時間活動使小腿肌肉疲勞，韌性下降易扭傷。要保證充足休息，讓肌肉恢復。可進行適當?shù)睦爝\動，放松肌肉。也可遵醫(yī)囑使用消腫止痛酊、正骨水、紅花油等藥物涂抹按摩。
日常要注意運動前充分熱身，選擇合適運動強度，運動中保持正確姿勢，避免過度疲勞。受傷恢復期間避免劇烈運動，待完全康復后再逐漸恢復正常活動，促進身體恢復。
