體質(zhì)偏寒的癥狀有怕冷、手腳冰涼、易腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)疼痛等。
1. 怕冷：體質(zhì)偏寒的人對寒冷的感知更為敏感，即使在溫暖的環(huán)境中，也可能比其他人更容易覺得冷，穿的衣服往往比旁人更多。
2. 手腳冰涼：寒邪易侵襲人體陽氣薄弱之處，手腳處于肢體末端，陽氣不易到達(dá)，所以偏寒體質(zhì)者常常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，嚴(yán)重時甚至如同冰塊。
3. 易腹瀉：脾胃喜溫惡寒，寒性體質(zhì)會影響脾胃的正常運(yùn)化功能，導(dǎo)致消化能力減弱，稍進(jìn)食生冷或油膩食物，就容易出現(xiàn)腹瀉癥狀。
4. 月經(jīng)不調(diào)：女性若體質(zhì)偏寒，寒邪會影響氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)血凝滯，出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的問題。
5. 關(guān)節(jié)疼痛：寒邪凝滯經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行不暢，不通則痛，所以體質(zhì)偏寒的人關(guān)節(jié)部位容易出現(xiàn)疼痛，尤其是在天氣寒冷或潮濕時，疼痛會更加明顯。
日常要注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。飲食上多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓等，少吃生冷食物。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，提升陽氣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。
