散步、瑜伽、太極拳、游泳、八段錦等適合卵巢癌人群。
1. 散步：散步是一種簡單且有效的運動方式，對身體負擔較小。卵巢癌人群可選擇空氣清新的公園、河邊等場所，以適中的速度行走，每次30分鐘左右，能促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝，有助于提高身體機能，緩解治療后的疲勞感。
2. 瑜伽：瑜伽包含多種體式和呼吸練習。通過特定的體式，如貓牛式、下犬式等，能幫助拉伸身體肌肉和關(guān)節(jié)，增強身體柔韌性。同時，配合深呼吸練習，可調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，減輕心理壓力，對卵巢癌患者的身心恢復有積極作用。
3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。練習時，身體各部位都能得到適度鍛煉，有助于增強平衡感和肌肉力量。其獨特的呼吸方式和動作節(jié)奏，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使患者內(nèi)心平靜，利于身體康復。
4. 游泳：游泳是全身性的運動，在水中身體承受的重力較小，能減輕關(guān)節(jié)負擔。游泳過程中，身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)都能得到充分活動，可提高心肺功能，增強身體抵抗力，對卵巢癌患者身體機能的恢復有很大幫助。
5. 八段錦：八段錦由八組不同動作組成，動作簡單易學。長期練習能調(diào)節(jié)氣息，疏通經(jīng)絡(luò)，增強臟腑功能。對于卵巢癌人群，有助于改善身體的氣血運行，提高身體的免疫力，促進身體的康復。
卵巢癌人群在運動時要結(jié)合自身身體狀況適度進行，運動強度和時間應循序漸進增加。運動過程中若出現(xiàn)不適，需立即停止并咨詢醫(yī)生。日常還應保持良好的作息和飲食習慣，定期復查，嚴格遵循醫(yī)生的建議，以促進身體更好地恢復。
