腿抽筋第二天疼可能是寒冷刺激、過度疲勞、姿勢不良、缺鈣、血管病變等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、休息、調整姿勢、補鈣、改善循環(huán)等。
1. 寒冷刺激：腿部在夜間睡眠時若未做好保暖，受寒冷空氣侵襲，會致使腿部肌肉強烈收縮引發(fā)抽筋，第二天便會疼痛。此時應增添衣物，對腿部進行熱敷，比如使用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
2. 過度疲勞：長時間行走、運動或進行重體力勞動，會使腿部肌肉過度疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，容易引發(fā)抽筋，第二天疼痛明顯。要保證充足休息，避免繼續(xù)劇烈活動，可適當進行腿部按摩，由下向上輕輕揉捏，力度適中，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，幫助放松肌肉。
3. 姿勢不良：睡眠時腿部長期處于不良姿勢，如長時間彎曲或伸直，會使腿部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引起抽筋和疼痛。需及時調整姿勢，保持腿部自然伸展或微屈狀態(tài)，避免壓迫腿部血管神經(jīng)，可在腿部下方墊軟枕輔助調整。
4. 缺鈣：當體內(nèi)鈣含量不足時，神經(jīng)肌肉興奮性增加，易導致腿部抽筋，且疼痛持續(xù)?？啥嗍秤酶哜}食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，同時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液，補充鈣質，緩解因缺鈣引起的疼痛。
5. 血管病變：下肢靜脈曲張、動脈硬化等血管病變，會影響腿部血液循環(huán)，導致肌肉缺氧缺血，引發(fā)抽筋疼痛。可適當抬高下肢，促進血液回流，避免久站久坐，遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊，改善血管功能，減輕疼痛。
日常要注意腿部保暖，避免過度勞累，保持正確姿勢，合理飲食保證營養(yǎng)均衡，適當運動增強體質，若疼痛持續(xù)不緩解或加重應及時就醫(yī)。
