腳后跟疼艾灸的部位有涌泉穴、太溪穴、昆侖穴、照海穴、申脈穴等。
1. 涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。此穴為腎經(jīng)首穴，艾灸涌泉穴可激發(fā)腎經(jīng)氣血，調(diào)節(jié)腎臟功能，改善因腎虛導(dǎo)致的腳后跟疼痛，通過(guò)溫?zé)岽碳つ艽龠M(jìn)氣血運(yùn)行，減輕疼痛癥狀。
2. 太溪穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。它是腎經(jīng)原穴，艾灸太溪穴可補(bǔ)充腎臟精氣，滋養(yǎng)骨骼，對(duì)因肝腎陰虛引起的腳后跟疼有較好療效，能緩解局部不適。
3. 昆侖穴：在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。該穴屬膀胱經(jīng)，艾灸昆侖穴可疏通膀胱經(jīng)氣血，改善經(jīng)絡(luò)氣血不暢導(dǎo)致的腳后跟疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4. 照海穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照海穴通陰蹺脈，艾灸此穴能調(diào)節(jié)陰陽(yáng)蹺脈氣血，平衡身體陰陽(yáng)，減輕因陰陽(yáng)失調(diào)引發(fā)的腳后跟疼痛。
5. 申脈穴：在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。申脈穴通陽(yáng)蹺脈，艾灸申脈穴可激發(fā)陽(yáng)氣，改善陽(yáng)氣不足、氣血瘀滯造成的腳后跟疼，增強(qiáng)局部新陳代謝。
日常要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇合適的鞋子，減輕腳部壓力。若腳后跟疼痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不可盲目依賴艾灸，以免延誤病情。
