吸煙后可泡羅漢果、胖大海、菊花、金銀花、百合等清肺。
1. 羅漢果：羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效。將羅漢果掰碎后，取適量用開水沖泡，浸泡15 - 20分鐘后飲用，能有效緩解吸煙引起的肺熱咳嗽、咽喉干燥等問題，長期飲用有助于減輕肺部因吸煙積累的毒素。
2. 胖大海：胖大海具有清熱利咽、潤肺開音的作用。取2 - 3顆胖大海，用沸水沖泡10 - 15分鐘即可飲用。對(duì)于吸煙導(dǎo)致的咽喉腫痛、聲音嘶啞等情況有較好的改善效果，能幫助滋潤呼吸道，減輕肺部負(fù)擔(dān)。
3. 菊花：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。選用杭白菊或貢菊，取適量用開水沖泡，可加少許冰糖調(diào)味。常飲菊花泡的水，能清除肺部的燥熱，對(duì)吸煙引起的上火癥狀有一定的緩解作用。
4. 金銀花：金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，既能宣散風(fēng)熱，又善清解血毒。用金銀花泡茶，取適量金銀花用沸水沖泡5 - 10分鐘。其能有效對(duì)抗吸煙帶來的熱毒，減輕肺部炎癥，保護(hù)肺部健康。
5. 百合：百合有潤肺止咳、清心安神的作用?？蓪⒏砂俸嫌脺厮莅l(fā)后，加適量水煮15 - 20分鐘，代茶飲。對(duì)于吸煙造成的肺陰虛有一定的滋補(bǔ)作用，能緩解咳嗽、失眠等不適癥狀。
吸煙對(duì)肺部傷害極大，除了通過這些飲品清肺外，日常還應(yīng)盡量減少吸煙量，保持規(guī)律作息，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肺部功能。若肺部不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理。
