按摩足三里、三陰交、血海、關元、氣海等穴位有助于改善新陳代謝。
1. 足三里：位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，刺激該穴位可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進消化吸收，增強胃腸蠕動，從而提升新陳代謝能力，對整體身體機能的改善有積極作用。
2. 三陰交：在小腿內(nèi)側，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴，按摩此穴位能調(diào)節(jié)肝脾腎的功能，促進氣血運行，改善身體的代謝狀況，尤其對女性的新陳代謝調(diào)節(jié)有重要意義。
3. 血海：屈膝，在大腿內(nèi)側，髕底內(nèi)側端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側頭的隆起處。血海穴有化血為氣、運化脾血的作用，可促進血液循環(huán)，保證身體各器官得到充足養(yǎng)分，維持正常代謝。
4. 關元：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。關元穴是人體重要的保健穴位，具有培元固本、補益下焦之功，刺激關元穴能增強人體的元氣，推動臟腑功能活動，加快新陳代謝。
5. 氣海：位于下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。氣海穴能生發(fā)和培補元氣，調(diào)節(jié)氣機，使人體氣機通暢，有助于新陳代謝的進行，增強身體的活力。
日常要養(yǎng)成良好生活習慣輔助穴位按摩改善新陳代謝。保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息與修復；合理飲食，均衡營養(yǎng)，多攝入蔬菜、水果等富含營養(yǎng)的食物；適當運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。若新陳代謝問題嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合調(diào)理 。
