經(jīng)常中暑的人體內(nèi)可能缺鈉、鉀、鎂、維生素B1、維生素C等。
1. 鈉：鈉對(duì)于維持人體的滲透壓和酸堿平衡起著關(guān)鍵作用。當(dāng)身體缺鈉時(shí)，會(huì)影響到體液的正常分布和調(diào)節(jié)，導(dǎo)致身體的散熱功能受到影響。汗液中含有大量的鈉，若長(zhǎng)期大量出汗又未及時(shí)補(bǔ)充，就容易造成鈉缺失，使得身體在高溫環(huán)境下難以有效調(diào)節(jié)體溫，增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。
2. 鉀：鉀參與人體的多種生理活動(dòng)，包括維持神經(jīng)肌肉的正常功能。缺鉀會(huì)導(dǎo)致肌肉無力，影響到汗腺的正常分泌和身體的散熱機(jī)制。在高溫環(huán)境中，缺鉀會(huì)使身體更難適應(yīng)熱量，進(jìn)而容易引發(fā)中暑癥狀。
3. 鎂：鎂在能量代謝過程中發(fā)揮重要作用。身體缺鎂時(shí)，能量產(chǎn)生和利用會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體在應(yīng)對(duì)高溫時(shí)的耐力下降。同時(shí)，鎂還對(duì)血管功能有調(diào)節(jié)作用，缺鎂可能影響到皮膚血管的擴(kuò)張，不利于散熱，增加中暑幾率。
4. 維生素B1：維生素B1參與能量代謝過程中的糖代謝。缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，身體在高溫環(huán)境下的應(yīng)激能力降低。神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)受到影響，使得身體對(duì)體溫調(diào)節(jié)的反應(yīng)變得遲鈍，容易中暑。
5. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)身體的抵抗力。缺乏維生素C會(huì)使身體的抗氧化防御系統(tǒng)受損，細(xì)胞更容易受到高溫等外界因素的損傷。這會(huì)影響到身體的正常生理功能，降低對(duì)高溫的耐受性，從而容易出現(xiàn)中暑情況。
日常應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含上述元素和維生素的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果、肉類等。高溫環(huán)境下要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高濕環(huán)境中。若中暑情況較為頻繁或嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和補(bǔ)充相應(yīng)物質(zhì)。
