小米粥、南瓜、山藥、猴頭菇、丁香茶等具有養(yǎng)胃功效。
1.小米粥：富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富。熬煮成粥后質(zhì)地軟糯，易于消化吸收，能減輕胃部負(fù)擔(dān)，還可在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，起到滋養(yǎng)和保護(hù)胃黏膜的作用。
2.南瓜：含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素等，起到解毒作用。同時(shí)，果膠還能保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍愈合。
3.山藥：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
4.猴頭菇：是一種珍貴的食藥兩用真菌，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能增強(qiáng)胃黏膜屏障功能，對(duì)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等消化道疾病有一定的輔助治療作用，還可促進(jìn)受損胃黏膜的修復(fù)和再生。
5.丁香茶：具有溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽(yáng)的功效。其含有的丁香油和丁香酚等成分，能抑制幽門(mén)螺旋桿菌的活性，有助于緩解胃部不適，改善消化不良、胃脹等癥狀。
日常養(yǎng)胃除了選擇這些食物，還應(yīng)保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要注意胃部保暖，避免受寒。若胃部不適癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
