髕骨軟化癥的注意事項(xiàng)包括運(yùn)動(dòng)方式、日常姿勢(shì)、體重控制、保暖措施、定期復(fù)查等。
1. 運(yùn)動(dòng)方式：避免進(jìn)行過度屈膝、蹲起以及長(zhǎng)時(shí)間上下樓梯、爬山等加重髕骨壓力的運(yùn)動(dòng)，如頻繁深蹲跳、長(zhǎng)時(shí)間爬陡峭山峰等。可選擇游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)水的浮力能減輕身體重量對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，騎自行車能在鍛煉腿部肌肉的同時(shí)減少髕骨磨損。
2. 日常姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，坐姿時(shí)膝蓋與臀部保持同一水平線，避免久坐和蹺二郎腿，防止膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于不良姿勢(shì)導(dǎo)致髕骨受力不均。站姿要挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和重心偏移，減輕髕骨負(fù)擔(dān)。
3. 體重控制：減輕體重能有效降低膝關(guān)節(jié)所承受的壓力，減少髕骨與股骨之間的摩擦。通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重，避免高熱量、高脂肪食物的過量攝入。
4. 保暖措施：注意膝關(guān)節(jié)保暖，寒冷會(huì)使膝關(guān)節(jié)周圍血管收縮，影響血液循環(huán)，加重髕骨軟化癥狀?？膳宕髯o(hù)膝，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。
5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行復(fù)查，通過影像學(xué)檢查等了解髕骨軟化癥的發(fā)展情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
日常生活中要多關(guān)注膝關(guān)節(jié)狀況，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，積極配合治療。若出現(xiàn)疼痛加劇等異常情況，需及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行護(hù)理和康復(fù)。
