肩膀酸痛可貼的位置有肩前、肩髃、肩貞、天宗、阿是穴等。
1. 肩前：位于肩部，正坐垂臂，當(dāng)腋前皺襞頂端與肩髃穴連線的中點(diǎn)。此位置處于肩部前方，能有效改善肩部氣血運(yùn)行，對(duì)緩解因氣血不暢導(dǎo)致的肩膀酸痛有較好效果，尤其是針對(duì)肩部前側(cè)疼痛明顯者。
2. 肩髃：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方凹陷處。該穴位是常用的緩解肩部不適的穴位，刺激此穴位可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，對(duì)于肩周炎、肩部勞損等引起的肩膀酸痛有顯著作用。
3. 肩貞：在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。肩貞穴對(duì)于肩部后側(cè)的酸痛有很好的調(diào)理功效，可改善局部肌肉緊張狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。
4. 天宗：在肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。天宗穴能調(diào)節(jié)肩部氣血，對(duì)因風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血阻滯等造成的肩膀酸痛有一定的治療作用，可有效緩解肩部深部的疼痛。
5. 阿是穴：即疼痛局部壓痛點(diǎn)。哪里疼痛就貼在哪里，它是根據(jù)疼痛的具體部位來確定的，能直接作用于疼痛病灶，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。
在使用膏藥緩解肩膀酸痛時(shí)，要注意保持貼敷部位清潔。若酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不可盲目自行用藥或長期依賴膏藥，以免延誤病情。
