膝關(guān)節(jié)疼艾灸的部位有足三里、血海、陽陵泉、犢鼻、鶴頂?shù)取?/p>
1. 足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，艾灸此穴位可調(diào)節(jié)脾胃功能，促進氣血運行，為膝關(guān)節(jié)提供充足的氣血滋養(yǎng)，改善因氣血不足導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛，還能增強身體免疫力，對整體健康有益。
2. 血海：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海屬足太陰脾經(jīng)，艾灸血海可養(yǎng)血活血、化瘀通絡(luò)，對于膝關(guān)節(jié)因瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)引起的疼痛有較好的緩解作用，能促進局部血液循環(huán)，消散瘀血。
3. 陽陵泉：位于小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷中。陽陵泉是足少陽膽經(jīng)的合穴，也是筋會，艾灸此穴可疏利肝膽、舒筋活絡(luò)，對膝關(guān)節(jié)周圍的筋腱損傷、痙攣等引起的疼痛有調(diào)理功效，能增強膝關(guān)節(jié)的靈活性。
4. 犢鼻：在膝前區(qū)，髕韌帶外側(cè)凹陷中。艾灸犢鼻可直接作用于膝關(guān)節(jié)局部，溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，改善膝關(guān)節(jié)的氣血運行，減輕因寒濕入侵、氣血不暢導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。
5. 鶴頂：在膝上部，髕底的中點上方凹陷處。鶴頂是經(jīng)外奇穴，艾灸此穴能快速改善膝關(guān)節(jié)局部的氣血循環(huán)，對膝關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等有明顯的緩解作用，可有效減輕膝關(guān)節(jié)的不適。
日常要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免過度勞累和長時間站立、行走。運動時要做好熱身和防護，控制運動強度和時間。若膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行艾灸及其他治療。
