女性早晨起來(lái)手麻應(yīng)警惕睡姿不當(dāng)、頸椎病、腕管綜合征、腦供血不足、雷諾氏病等。
1. 睡姿不當(dāng)：睡眠時(shí)若長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂，會(huì)阻礙血液循環(huán)，致使手麻。通常調(diào)整睡姿，解除壓迫后，手麻癥狀便會(huì)逐漸緩解。日常睡眠可選擇合適的枕頭與床墊，保持良好睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂。
2. 頸椎?。侯i椎發(fā)生病變，如頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，易壓迫神經(jīng)根，引發(fā)手麻。可通過(guò)頸部按摩、牽引、理療等緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。平時(shí)要注意頸部保健，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部。
3. 腕管綜合征：腕部勞損、外傷等使腕管內(nèi)壓力增高，壓迫正中神經(jīng)，導(dǎo)致手麻?？膳宕髯o(hù)腕減輕腕部壓力，進(jìn)行局部熱敷、按摩。癥狀嚴(yán)重者可能需手術(shù)減壓。工作中注意手腕休息，避免過(guò)度用力。
4. 腦供血不足：動(dòng)脈硬化、血管狹窄等導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足，影響神經(jīng)功能，引起手麻。可通過(guò)改善生活方式，如戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)藥物治療。定期體檢，關(guān)注血管健康。
5. 雷諾氏病：病因尚不明確，可能與寒冷、情緒等因素有關(guān)，發(fā)作時(shí)手指血管痙攣，出現(xiàn)手麻、蒼白等癥狀。注意保暖，避免情緒激動(dòng)，癥狀發(fā)作時(shí)可將手浸泡在溫水中緩解。
日常要保持良好生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期體檢，若手麻癥狀頻繁或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
