營養(yǎng)不良容易得貧血、免疫力低下、維生素缺乏癥、骨質疏松、水腫等疾病。
1.貧血：營養(yǎng)不良時，鐵、維生素B12、葉酸等造血所需的營養(yǎng)物質攝入不足，會影響紅細胞的生成或導致紅細胞破壞增加，進而引發(fā)貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌等癥狀。
2.免疫力低下：身體缺乏足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，免疫系統(tǒng)的正常功能會受到影響，免疫細胞的生成和活性降低，使機體抵御病菌的能力下降，容易頻繁生病。
3.維生素缺乏癥：不同維生素缺乏會引發(fā)不同病癥，如缺乏維生素A可導致夜盲癥、干眼癥；缺乏維生素C會引起壞血??；缺乏維生素D影響鈣吸收，導致佝僂病等。
4.骨質疏松：鈣、磷等礦物質以及維生素D攝入不足，會影響骨骼的正常代謝和生長，骨密度降低，骨骼結構變得脆弱，增加骨折風險。
5.水腫：蛋白質攝入不足，血漿蛋白含量降低，導致血漿滲透壓下降，水分從血管內滲透到組織間隙，引起水腫，常見于下肢等部位。
日常要注意保持均衡的飲食，攝入各類富含營養(yǎng)的食物，包括谷類、肉類、蔬菜、水果等，以滿足身體對各種營養(yǎng)物質的需求。若因特殊原因無法從食物中獲取足夠營養(yǎng)，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性的營養(yǎng)補充，避免因營養(yǎng)不良引發(fā)多種健康問題。
