生姜、艾葉、花椒、藏紅花、細(xì)辛等泡腳對體寒較好。
1. 生姜：生姜性溫，含有姜辣素等成分。用生姜泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，使腳部乃至全身感到溫?zé)帷⑦m量生姜切片，放入熱水中浸泡片刻后用來泡腳，能有效驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善體寒導(dǎo)致的手腳冰涼等狀況。
2. 艾葉：艾葉具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢等功效。其含有的揮發(fā)油等物質(zhì)，通過泡腳可滲透皮膚，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。把艾葉煮水后用來泡腳，能溫通經(jīng)絡(luò)，對女性因?qū)m寒引起的月經(jīng)不調(diào)等問題也有一定輔助改善作用。
3. 花椒：花椒味辛性溫，有散寒止痛等作用?；ń分泻械膿]發(fā)油等成分，能刺激腳部穴位。用花椒泡腳，可增強(qiáng)身體的陽氣，緩解體寒帶來的不適，尤其適合冬季體寒明顯者。
4. 藏紅花：藏紅花有活血化瘀、養(yǎng)血安神等功效。雖然價(jià)格相對較高，但少量使用泡腳效果顯著。其含有的多種甙可增加大冠狀動(dòng)脈的血流量。用藏紅花泡腳能讓身體氣血運(yùn)行更通暢，改善體寒癥狀。
5. 細(xì)辛：細(xì)辛性溫，有祛風(fēng)散寒等作用。含有揮發(fā)油等成分，能起到溫通經(jīng)絡(luò)的效果。不過細(xì)辛有一定毒性，泡腳時(shí)用量需嚴(yán)格控制。將適量細(xì)辛煮水后泡腳，可輔助改善體寒引發(fā)的一些癥狀。
體寒者泡腳時(shí)要注意控制水溫與時(shí)間，一般水溫在40℃左右，時(shí)間20分鐘左右為宜。同時(shí)，飲食上也可適當(dāng)多攝入溫?zé)嵝允澄?。若體寒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合調(diào)理。
