臉上長(zhǎng)痘不能吃辛辣食物、高糖食物、高脂肪食物、乳制品、海鮮等。
1. 辛辣食物：辛辣食物會(huì)刺激皮膚，使皮膚的油脂分泌增加，導(dǎo)致毛孔堵塞，從而加重痘痘的癥狀。像辣椒、花椒、芥末等辛辣調(diào)料烹飪的菜肴，食用后易引發(fā)體內(nèi)熱氣上升，促使痘痘生長(zhǎng)更為頻繁。
2. 高糖食物：高糖食物進(jìn)入人體后會(huì)迅速升高血糖，導(dǎo)致胰島素分泌增加，進(jìn)而影響雄激素的分泌，刺激皮脂腺分泌過(guò)多油脂，為痘痘滋生創(chuàng)造條件。蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食品都應(yīng)盡量避免。
3. 高脂肪食物：高脂肪食物難以消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體的新陳代謝，使皮膚油脂分泌失衡，痘痘問(wèn)題加劇。油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等都屬于高脂肪食物。
4. 乳制品：部分乳制品中含有的激素成分可能會(huì)影響體內(nèi)激素水平，刺激毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化，增加痘痘產(chǎn)生的幾率。牛奶、奶酪等常見(jiàn)乳制品，長(zhǎng)痘期間要謹(jǐn)慎食用。
5. 海鮮：海鮮多為發(fā)物，容易引起過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚炎癥加重，痘痘情況惡化。蝦、蟹、貝類等海鮮，在長(zhǎng)痘時(shí)不宜食用。
臉上長(zhǎng)痘期間，除了在飲食上加以注意，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、做好皮膚清潔也十分重要。若痘痘情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和護(hù)理，以便早日恢復(fù)肌膚健康。
