西瓜、冬瓜、黃瓜、紅豆、玉米須等能起到利尿作用。
1. 西瓜：西瓜水分含量高，且含有一定的糖分和鉀元素等。這些成分能增加腎臟的血流量，提高腎小球的濾過率，從而促進(jìn)尿液生成，起到較好的利尿效果，夏日食用西瓜后常能明顯感覺到排尿增多。
2. 冬瓜：冬瓜本身含水量豐富，并且含有多種維生素和礦物質(zhì)。其具有清熱解毒、利水消腫的功效，可幫助身體排出多余水分，減輕水腫現(xiàn)象，對泌尿系統(tǒng)健康有益。
3. 黃瓜：黃瓜富含水分以及多種營養(yǎng)成分，有利水、清熱的作用。食用后能補(bǔ)充身體水分，同時(shí)刺激腎臟加快尿液的生成與排出，維持身體水液代謝平衡。
4. 紅豆：紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及鐵、鉀等礦物質(zhì)。其中的鉀元素有助于促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，起到利尿消腫的作用，對于因濕氣重導(dǎo)致的水腫有一定改善效果。
5. 玉米須：玉米須含有多種化學(xué)成分，如黃酮類、多糖類等。這些成分具有擴(kuò)張腎血管、增加腎小球?yàn)V過率等作用，從而達(dá)到利尿的目的，常被用于輔助治療水腫等問題。
在日常生活中，若想通過飲食達(dá)到利尿效果，要注意適量食用這些食物。如果是因疾病需要通過利尿來緩解癥狀，不能僅依靠食物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，避免延誤病情。
