出門旅行的防暑措施有攜帶防暑藥品、合理安排行程、做好物理防曬、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、選擇合適衣物等。
1. 攜帶防暑藥品：旅行時應(yīng)隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品，這些藥品能在出現(xiàn)中暑癥狀時及時緩解不適，比如頭暈、惡心等情況，可按說明書服用或涂抹使用。
2. 合理安排行程：避免在中午氣溫最高的時段出行，盡量選擇清晨或傍晚等較為涼爽的時候活動，合理規(guī)劃景點(diǎn)參觀順序，預(yù)留足夠休息時間，防止長時間暴露在高溫環(huán)境中。
3. 做好物理防曬：使用遮陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，遮陽傘能有效遮擋陽光直射，太陽帽可保護(hù)頭部和頸部，太陽鏡能減少強(qiáng)光對眼睛的刺激，降低因陽光暴曬引發(fā)中暑的風(fēng)險。
4. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：隨時攜帶足夠的飲用水，不要等到口渴才喝，還可適量飲用一些含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動飲料等，以補(bǔ)充因出汗流失的水分和鹽分，維持身體的水分平衡。
5. 選擇合適衣物：穿著輕薄、透氣、淺色的衣物，這類衣物利于散熱，能讓身體保持相對涼爽，避免穿著深色、厚重、不透氣的衣物，減少悶熱感。
旅行期間要時刻關(guān)注自身身體狀況，若出現(xiàn)中暑癥狀應(yīng)立即尋找陰涼通風(fēng)處休息，進(jìn)行降溫處理。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)。日常也需養(yǎng)成良好的防暑習(xí)慣，提高身體對高溫的耐受能力，確保旅行安全、舒適。
