全脂牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、有機(jī)牛奶、羊奶粉等都是骨質(zhì)疏松人群可選擇的奶類飲品。
1. 全脂牛奶：富含天然的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)成分，其中的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收，能為人體提供較為全面的營養(yǎng)支持，對(duì)于維持骨骼健康有一定幫助，適合大多數(shù)非肥胖且無特殊脂肪攝入限制的骨質(zhì)疏松患者。
2. 低脂牛奶：在保留了牛奶中大部分蛋白質(zhì)和鈣的基礎(chǔ)上，減少了脂肪含量，適合那些需要控制脂肪攝入，同時(shí)又想補(bǔ)充鈣和其他營養(yǎng)物質(zhì)來改善骨質(zhì)疏松狀況的人群，比如患有高血脂等疾病的患者。
3. 高鈣牛奶：額外添加了鈣元素，鈣含量比普通牛奶更高，能更直接地為人體補(bǔ)充鈣，有助于提高骨密度，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，對(duì)骨質(zhì)疏松患者增加鈣攝入量十分有益。
4. 有機(jī)牛奶：生產(chǎn)過程遵循有機(jī)標(biāo)準(zhǔn)，不使用化肥、農(nóng)藥、激素等，相對(duì)更加天然、安全，且營養(yǎng)成分豐富，含有一定量的鈣、磷等對(duì)骨骼健康有益的元素，可為骨質(zhì)疏松患者提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。
5. 羊奶粉：富含多種礦物質(zhì)和維生素，其中鈣、磷等含量較高，且羊奶的脂肪球顆粒小，更易于人體消化吸收，對(duì)于腸胃功能較弱但又需要補(bǔ)充營養(yǎng)改善骨質(zhì)疏松的人群較為合適。
骨質(zhì)疏松患者除了選擇合適的奶類飲品外，日常生活中還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，以利于鈣的吸收；適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨骼力量。同時(shí)，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和監(jiān)測(cè)，定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
