腰扭傷后不能吃辛辣食物、生冷食物、油膩食物、高糖食物、酒精飲品等。
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物具有較強(qiáng)刺激性，食用后會(huì)使體內(nèi)血液循環(huán)加快，可能加重腰扭傷部位的腫脹和疼痛，不利于損傷組織的修復(fù)，還可能刺激胃腸道，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，間接影響身體恢復(fù)。
2. 生冷食物：冰淇淋、冷飲、生魚(yú)片等生冷食物，進(jìn)入人體后會(huì)使胃腸血管收縮，降低消化功能，影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，且可能導(dǎo)致腰部肌肉血管收縮，阻礙局部血液循環(huán)，延緩腰扭傷的恢復(fù)進(jìn)程。
3. 油膩食物：油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等油膩食物，脂肪和膽固醇含量高，不易消化，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體能量代謝紊亂，影響身體對(duì)損傷修復(fù)所需營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，不利于腰扭傷的康復(fù)。
4. 高糖食物：蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食物，大量攝入后會(huì)使血糖快速上升，導(dǎo)致體內(nèi)炎癥反應(yīng)加劇，影響腰部受傷組織的愈合，還可能引起體重增加，加重腰部負(fù)擔(dān)，不利于病情好轉(zhuǎn)。
5. 酒精飲品：白酒、啤酒、葡萄酒等酒精飲品，飲用后會(huì)擴(kuò)張血管，可能使腰扭傷部位的腫脹進(jìn)一步加重，同時(shí)酒精會(huì)影響身體對(duì)鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于受損骨骼和肌肉的修復(fù)，還可能干擾藥物療效，若正在服藥治療腰扭傷，更應(yīng)避免飲酒。
腰扭傷后在飲食上需多加注意，選擇清淡、易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等，以促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)要注意休息，避免腰部過(guò)度用力和勞累，若腰扭傷癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng) 。
