甘油三酯高可選擇蘋果、香蕉、山楂、藍(lán)莓、石榴等水果。
1. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，促使肝臟利用血液中的膽固醇合成新的膽汁酸，從而降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，有助于維持血脂穩(wěn)定。
2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，鉀可促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出，利于維持血管彈性，降低外周血管阻力，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定幫助，且其含有的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
3. 山楂：含有多種有機(jī)酸、黃酮類等成分，這些物質(zhì)具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用，能輔助降低甘油三酯。
4. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，如花青素等，具有抗炎和抗氧化特性，可改善血管內(nèi)皮功能，減少氧化應(yīng)激對(duì)血管的損傷，有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，降低甘油三酯水平。
5. 石榴：含有多種有益成分，如石榴多酚、花青素等，具有抗氧化、抗炎等作用，能夠抑制膽固醇的氧化和血小板的聚集，對(duì)降低甘油三酯有積極意義。
日常除了適當(dāng)食用這些水果，還應(yīng)保持均衡飲食，減少高脂肪、高糖食物攝入，適度進(jìn)行體育鍛煉，定期監(jiān)測(cè)血脂。若甘油三酯過(guò)高，務(wù)必遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范治療。
