防暑的飲料有綠豆湯、酸梅湯、藿香正氣水、金銀花茶、薄荷茶等。
1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，可依據(jù)個人口味添加冰糖調(diào)味，晾涼后飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，是夏季常見的防暑飲品。
2. 酸梅湯：主要由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口。烏梅能斂肺生津，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，共同作用可生津止渴、消食解暑，在炎熱天氣里飲用能迅速補充水分和流失的電解質(zhì)。
3. 藿香正氣水：由藿香、紫蘇、白芷等中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用。對于外感風寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，如頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等癥狀有較好療效，是夏季防暑常用的中成藥飲品。
4. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風熱的作用。用金銀花泡水飲用，能有效清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛者飲用，可起到預(yù)防和緩解的效果。
5. 薄荷茶：薄荷有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。以薄荷葉泡茶，其獨特的清涼口感能帶來清爽之感，幫助提神醒腦、緩解暑熱煩躁，使人在炎熱天氣中保持身心舒暢。
在炎熱的夏季，可根據(jù)自身情況選擇合適的防暑飲料。但如果中暑癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可自行隨意用藥或僅依賴飲品緩解，以免延誤病情，確保身體健康安全度過夏日。
