木耳、雪梨、百合、羅漢果、魚腥草等可在一定程度上幫助清肺排煙毒。
1. 木耳：富含膳食纖維和植物膠質(zhì)，具有很強(qiáng)的吸附能力，進(jìn)入人體后能吸附肺部的煙塵和雜質(zhì)，使其隨糞便排出體外，從而起到清潔肺部的作用，可涼拌、清炒或燉湯食用。
2. 雪梨：水分充足，清甜潤肺，有生津潤燥、清熱化痰之效，能緩解肺部因吸煙導(dǎo)致的燥熱，減輕咳嗽等不適癥狀，可直接生食，也可煮成雪梨湯飲用。
3. 百合：含有豐富的營養(yǎng)成分，有潤肺止咳、清心安神的功效，對肺部有滋養(yǎng)作用，能改善肺部功能，可與蓮子等搭配煮粥，或用于炒菜。
4. 羅漢果：具有清熱潤肺、利咽開音等作用，能減輕吸煙對咽喉和肺部的損傷，可將其掰碎后用開水沖泡代茶飲。
5. 魚腥草：有清熱解毒、消癰排膿等功效，對肺部炎癥有一定的緩解作用，有助于清除肺部毒素，可涼拌食用，也可煮水飲用。
日常除了食用這些食物，還應(yīng)盡量減少吸煙量，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)肺部功能，維護(hù)肺部健康。
