備孕期間不能吃辛辣食物、高糖食物、腌制食物、咖啡、酒精等。
1. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物容易刺激腸胃，引起腸胃不適，如腹痛、腹瀉等。備孕期間食用過多，可能影響營養(yǎng)吸收，不利于受孕及后續(xù)胚胎發(fā)育。
2. 高糖食物：蛋糕、糖果等高糖食物過量攝入會使血糖波動較大，增加患妊娠期糖尿病的風險，還可能導致體重過度增加，影響內(nèi)分泌，對受孕產(chǎn)生不良影響。
3. 腌制食物：咸魚、腌肉等腌制食物在制作過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽，這是一種有害物質(zhì)，可能會影響卵子和精子的質(zhì)量，增加胎兒畸形的幾率。
4. 咖啡：咖啡中含有的咖啡因會影響身體對鐵的吸收，長期大量飲用可能導致缺鐵性貧血。同時，咖啡因還可能影響激素水平，干擾受孕。
5. 酒精：酒精會對生殖細胞造成損害，降低卵子和精子的質(zhì)量，增加胎兒發(fā)育異常、流產(chǎn)等風險。
備孕期間在飲食上要格外注意，盡量選擇新鮮、健康、營養(yǎng)豐富的食物。保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、全谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物等。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，規(guī)律進餐，避免暴飲暴食。若有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，遵循醫(yī)生的指導。
