寶寶防暑辦法有使用空調(diào)風(fēng)扇、補(bǔ)充水分、穿著合適衣物、選擇活動(dòng)時(shí)間、涂抹防曬霜等。
1. 使用空調(diào)風(fēng)扇：合理使用空調(diào)和風(fēng)扇能有效降低室內(nèi)溫度，營造涼爽舒適的環(huán)境?？照{(diào)溫度可設(shè)置在 26℃左右，避免溫度過低導(dǎo)致寶寶著涼，同時(shí)注意定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；風(fēng)扇可輔助加速空氣流動(dòng)，增強(qiáng)寶寶體表散熱效果，但不要直吹寶寶。
2. 補(bǔ)充水分：高溫天氣下寶寶易出汗，及時(shí)補(bǔ)充水分至關(guān)重要。要讓寶寶養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了才喝。除了白開水，適量飲用一些鮮榨的果蔬汁，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、吸汗的棉質(zhì)衣物，利于寶寶皮膚呼吸和汗水蒸發(fā)。顏色以淺色系為宜，因?yàn)闇\色系能反射陽光，減少熱量吸收。衣物款式盡量寬松，避免緊身衣物束縛寶寶活動(dòng)和影響散熱。
4. 選擇活動(dòng)時(shí)間：盡量避免在中午 12 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)陽光最強(qiáng)烈、氣溫最高的時(shí)候帶寶寶外出活動(dòng)?？蛇x擇在清晨或傍晚時(shí)分，此時(shí)氣溫相對(duì)較低，帶寶寶到戶外進(jìn)行適量活動(dòng)，既能呼吸新鮮空氣，又能避免中暑。
5. 涂抹防曬霜：如果寶寶需要外出，要提前為寶寶涂抹兒童專用防曬霜。選擇防曬指數(shù)合適、溫和無刺激的產(chǎn)品，均勻涂抹在寶寶暴露的皮膚上，如臉部、頸部、手臂等，可有效阻擋紫外線對(duì)寶寶皮膚的傷害。
日常要多關(guān)注寶寶狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有中暑跡象，如頭暈、乏力、惡心等，應(yīng)立即將寶寶轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫，并及時(shí)補(bǔ)充水分。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。
