防暑降溫的好茶有綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、苦丁茶等。
1. 綠茶：富含茶多酚、咖啡堿等成分，有消暑解渴、提神醒腦之效。其性寒涼，能清熱降火，像西湖龍井、碧螺春等都是優(yōu)質(zhì)綠茶，沖泡后茶湯清澈，入口滋味鮮爽，能有效緩解暑熱帶來的不適。
2. 菊花茶：氣味芬芳，有散風(fēng)清熱、平肝明目之功。以杭白菊、黃山貢菊為佳，用開水沖泡后，湯色金黃明亮，口感清甜，常飲可降火氣，減輕夏季燥熱引發(fā)的心煩等癥狀。
3. 金銀花茶：具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花富含多種活性成分，沖泡后茶湯清香，能幫助身體抵御暑熱之邪，預(yù)防和緩解因暑熱導(dǎo)致的咽喉腫痛等問題。
4. 荷葉茶：有清熱解暑、升發(fā)清陽的功效。荷葉含有荷葉堿等成分，用其泡的茶有獨(dú)特清香，能促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)濕氣，減輕暑濕帶來的身體沉重感。
5. 苦丁茶：性大寒，有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用。其滋味先苦后甘，能刺激味蕾，激發(fā)食欲，同時有效清除體內(nèi)熱毒，緩解夏季高溫引起的不適。
在飲用這些防暑降溫的茶時，要注意適量飲用，不可過量。尤其是脾胃虛寒者，更要根據(jù)自身身體狀況選擇，必要時可咨詢專業(yè)人士建議，確保飲茶健康。
