病毒性感冒者可吃蘋果、橙子、梨、香蕉、柚子等水果。
1.蘋果：富含多種維生素如維生素C、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于緩解病毒性感冒帶來的不適，纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，利于身體恢復(fù)。
2.橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體抵抗病毒的能力，加快感冒康復(fù)進(jìn)程，且橙子氣味清新，可在一定程度上緩解感冒引起的食欲不振。
3.梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕病毒性感冒引發(fā)的咽喉疼痛癥狀。將梨燉煮后食用，還能起到止咳化痰功效，對(duì)于感冒伴有咳嗽咳痰的情況有較好的輔助治療作用。
4.香蕉：富含鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，病毒性感冒期間身體能量消耗大，鉀元素有助于維持身體正常生理功能，補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)，且香蕉易于消化，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.柚子：含有豐富的類黃酮等抗氧化劑，具有抗炎、抗病毒特性，能輔助減輕身體炎癥反應(yīng)，對(duì)緩解病毒性感冒癥狀有積極意義，同時(shí)柚子酸甜可口，可增進(jìn)食欲。
病毒性感冒期間吃水果雖有諸多益處，但要注意適量食用，避免因過量進(jìn)食生冷水果導(dǎo)致腸胃不適。同時(shí)，若感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，不可單純依賴食用水果來緩解病情。
