常見的防暑措施包括及時補充水分、避免高溫時段外出、穿著合適衣物、使用防暑藥品、保持室內(nèi)通風等。
1. 及時補充水分：在炎熱天氣下，人體會因出汗而流失大量水分和電解質(zhì)，應(yīng)定時飲水，不要等到口渴才喝，可適當飲用一些含電解質(zhì)的飲品，以維持身體水分和電解質(zhì)平衡。
2. 避免高溫時段外出：盡量在上午10點至下午4點這個高溫時段減少外出活動，此時太陽輻射強、氣溫高，人體容易受到高溫傷害，若必須外出，要做好防護措施。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，材質(zhì)以棉質(zhì)為佳，這樣的衣物有利于散熱，能讓身體保持相對涼爽，減少中暑風險。
4. 使用防暑藥品：可在家中或工作場所準備一些防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油、風油精等，在出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑先兆癥狀時，能及時服用緩解不適。
5. 保持室內(nèi)通風：室內(nèi)要保持良好的通風，可借助風扇、空調(diào)等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營造舒適的環(huán)境，降低中暑幾率。
在日常生活中，要時刻關(guān)注天氣變化，提前做好防暑準備。若長時間處于高溫環(huán)境且出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應(yīng)立即前往陰涼通風處休息，并及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和建議進行治療，確保身體健康。
