祛濕熱防暑涼茶的有金銀花茶、菊花涼茶、荷葉涼茶、藿香佩蘭茶、六一散茶等。
1. 金銀花茶：金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。取適量金銀花，用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。能有效緩解因濕熱引起的發(fā)熱、咽痛等癥狀，在炎熱夏日可起到良好的防暑作用。
2. 菊花涼茶：菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。選用杭白菊或貢菊，以開水沖泡飲用。對于祛濕熱、降火氣效果顯著，還能緩解眼睛疲勞，適合長時間用眼者在夏季飲用。
3. 荷葉涼茶：荷葉味苦性平，能清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血。將荷葉洗凈切碎，加適量水煮沸后小火煮幾分鐘，晾涼飲用。可有效防暑降溫，減輕濕熱帶來的身體困重之感。
4. 藿香佩蘭茶：藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑，佩蘭可芳香化濕、醒脾開胃。取藿香、佩蘭適量，開水沖泡。能有效化濕解暑，改善濕熱天氣導(dǎo)致的食欲不振、惡心等癥狀。
5. 六一散茶：由滑石和甘草按6：1比例組成?；鍩峤馐?、利水通淋，甘草調(diào)和諸藥、清熱解毒。將六一散用開水沖泡，可祛暑利濕，常用于治療感受暑濕所致的發(fā)熱、身倦、口渴等。
在飲用這些祛濕熱防暑涼茶時，要根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用寒性較強的涼茶。若身體有特殊疾病或正在服藥，飲用前最好咨詢醫(yī)生建議，以免影響健康。
