呼吸道感染可選擇富含維生素的果蔬、清淡易消化食物、富含蛋白質(zhì)食物、具有潤(rùn)肺止咳功效食物、具有抗菌消炎作用食物等。
1. 富含維生素的果蔬：呼吸道感染時(shí)身體需要增強(qiáng)免疫力來(lái)對(duì)抗病菌，像橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等富含維生素的果蔬是不錯(cuò)選擇。維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高身體抵抗力，有助于緩解呼吸道感染癥狀，加快身體恢復(fù)。
2. 清淡易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等。呼吸道感染可能伴隨食欲下降、腸胃功能減弱情況，這類食物容易被消化吸收，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)能為身體補(bǔ)充能量，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3. 富含蛋白質(zhì)食物：雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)能幫助修復(fù)受損組織，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。
4. 具有潤(rùn)肺止咳功效食物：梨、百合、銀耳等有潤(rùn)肺止咳作用。呼吸道感染常伴有咳嗽癥狀，這些食物能在一定程度上緩解咳嗽，減輕呼吸道不適。
5. 具有抗菌消炎作用食物：大蒜、洋蔥含有一些成分具有抗菌消炎特性，適量食用可輔助減輕呼吸道感染炎癥，對(duì)病情恢復(fù)有益。
呼吸道感染期間，除注意飲食選擇外，還應(yīng)保證充足休息，避免過(guò)度勞累，讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)。同時(shí)要多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝，加快廢物排出。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格按照醫(yī)生建議治療。
