秋季感冒咳嗽可通過(guò)食用梨、蜂蜜、百合、銀耳、蘿卜等來(lái)緩解。
1. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉人群適合飲用溫?zé)崂孀又?。也可把梨切塊與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨湯，能潤(rùn)肺止咳，減輕感冒咳嗽帶來(lái)的不適。
2. 蜂蜜：有殺菌抗炎、消腫止痛、潤(rùn)喉化痰功效。可在溫開(kāi)水中加入適量蜂蜜，攪拌均勻后飲用，能滋潤(rùn)呼吸道，緩解咳嗽。早晚各飲用一杯，有助于減輕咳嗽癥狀，還能增強(qiáng)身體抵抗力。
3. 百合：性微寒，歸肺、心經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之效?？蓪俸吓c大米一起熬煮成百合粥，也可與銀耳搭配做成百合銀耳湯，對(duì)于秋季因肺燥引起的感冒咳嗽有較好的調(diào)理作用。
4. 銀耳：是滋陰潤(rùn)肺的佳品，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力。把銀耳泡發(fā)后，與紅棗、冰糖一起燉煮成銀耳紅棗湯，常食用可改善呼吸道干燥狀況，減輕咳嗽。
5. 蘿卜：有下氣、消食、潤(rùn)肺、解毒生津等功效。將蘿卜切片煮水飲用，或者做成蘿卜蜂蜜飲，即將蘿卜榨汁后加入適量蜂蜜，能化痰止咳，對(duì)感冒咳嗽有輔助治療作用。
秋季感冒咳嗽時(shí)，除了選擇合適食物緩解癥狀，還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。同時(shí)注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免再次受寒加重病情。若咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療 。
