防暑低鹽飲料包括綠豆湯、酸梅湯、藿香正氣水、金銀花露、淡鹽水等。
1. 綠豆湯：以綠豆為主要原料熬制而成，綠豆富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分。具有清熱解毒、消暑利水的功效，在炎熱夏日飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補(bǔ)充水分。
2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制，添加適量冰糖調(diào)味。烏梅斂肺澀腸，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，共同作用下，酸梅湯酸甜可口，既能生津止渴，又能幫助消化，是傳統(tǒng)的防暑飲品。
3. 藿香正氣水：含有藿香、紫蘇、白芷等中藥成分，具有解表化濕、理氣和中的作用。可有效緩解因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯導(dǎo)致的頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，是夏季家庭常用的防暑藥品類飲料。
4. 金銀花露：以金銀花為原料，經(jīng)蒸餾制成。金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，金銀花露氣味芬芳，口感清甜，能幫助清除體內(nèi)熱毒，預(yù)防和緩解中暑引起的燥熱。
5. 淡鹽水：簡單易制，在適量溫開水中加入少量食鹽調(diào)配而成。能快速補(bǔ)充因出汗而流失的鹽分和水分，維持身體電解質(zhì)平衡，預(yù)防中暑和脫水情況發(fā)生。
在炎熱天氣中，可根據(jù)自身情況選擇適合的防暑低鹽飲料。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和調(diào)理，切不可自行隨意用藥或過度依賴飲品緩解癥狀，以免延誤病情。
