月子期間可吃蘋果、香蕉、橙子、榴蓮、山竹等水果。
1. 蘋果：富含果膠、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。其性溫和，適合大多數(shù)產(chǎn)婦食用，可直接洗凈食用，也可蒸煮后食用，能避免生冷刺激，更易于消化吸收。
2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維，能有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘問題。鉀含量高，可幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充因生產(chǎn)流失的鉀元素，利于身體恢復(fù)?？芍苯觿兤な秤?，方便快捷。
3. 橙子：富含維生素C，能增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。酸甜可口，可增進(jìn)產(chǎn)婦食欲?？芍苯映怨?，也可榨成汁飲用，但注意不要喝太涼的橙汁。
4. 榴蓮：營(yíng)養(yǎng)豐富，有水果之王的美譽(yù)，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充大量能量，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。不過氣味特殊，若不適應(yīng)需謹(jǐn)慎選擇?？芍苯邮秤霉?，但不宜過量，因其熱量較高。
5. 山竹：具有降燥、清涼解熱的作用，能緩解產(chǎn)后可能出現(xiàn)的燥熱現(xiàn)象。含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有益。剝開外殼即可食用，但山竹性偏寒，不宜多吃。
月子期間吃水果要注意適量，避免食用從冰箱剛?cè)〕龅乃?，以防引起腸胃不適。不同產(chǎn)婦身體狀況有差異，若有特殊情況或疑問，應(yīng)遵循醫(yī)生建議合理選擇水果。
