喉嚨痛咳嗽可通過(guò)食用蜂蜜、梨、金橘、檸檬、胖大海等緩解癥狀。
1. 蜂蜜:具有殺菌抗炎、消腫止痛、潤(rùn)喉化痰的作用。可在睡前喝一杯蜂蜜水,能滋潤(rùn)喉部,減輕咳嗽癥狀,緩解喉嚨疼痛,還能幫助睡眠,讓身體在休息中更好恢復(fù)。
2. 梨:有潤(rùn)喉作用,能減輕咽喉疼痛癥狀??蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?。也可把梨切塊與冰糖一起燉煮后食用,止咳效果更佳。
3. 金橘:營(yíng)養(yǎng)豐富,含有維生素A、B1、B2、C及鈣等,有消除喉嚨發(fā)炎的作用。喉嚨痛咳嗽時(shí),吃幾個(gè)金橘,能緩解不適,補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力。
4. 檸檬:富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。將檸檬切片,加入溫水或茶中飲用,可舒緩喉嚨痛,減輕咳嗽。
5. 胖大海:具有清熱利咽的功效。取適量胖大海用開水沖泡,代茶飲,能有效緩解喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀,尤其適合因上火導(dǎo)致的喉嚨不適。
在喉嚨痛咳嗽期間,要注意飲食清淡,避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,多休息,保證充足睡眠,讓身體得到充分恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。