防暑應(yīng)注意合理補(bǔ)充水分、穿著合適衣物、避免高溫時(shí)段外出、保持室內(nèi)通風(fēng)、準(zhǔn)備防暑藥品等。
1. 合理補(bǔ)充水分：夏季氣溫高，人體容易出汗導(dǎo)致水分流失，應(yīng)定時(shí)飲水，不要等到口渴才喝，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或含電解質(zhì)的飲料，以維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
2. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，利于散熱，避免穿緊身、不透氣的衣物，減少身體熱量積聚。
3. 避免高溫時(shí)段外出：盡量在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)高溫時(shí)段減少外出活動(dòng)，此時(shí)陽光強(qiáng)烈、氣溫高，人體易中暑，若必須外出，要做好防曬措施。
4. 保持室內(nèi)通風(fēng)：室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證空氣流通，可使用風(fēng)扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營造舒適的居住環(huán)境。
5. 準(zhǔn)備防暑藥品：可在家中或工作場所準(zhǔn)備藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品，以備不時(shí)之需，出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)能及時(shí)緩解。
日常要養(yǎng)成良好的防暑習(xí)慣，關(guān)注天氣變化，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體健康。
