綠豆、西瓜、苦瓜、藿香、荷葉等食物能防暑熱。
1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆熬煮成湯飲用，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，幫助清除體內(nèi)熱毒，是夏季常見的防暑飲品。
2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，清甜多汁。食用后既能補(bǔ)充因出汗而流失的水分，又能清熱解暑，使人在炎熱天氣中感到清爽，迅速緩解燥熱之感。
3. 苦瓜：苦瓜雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，夏季食用可促進(jìn)食欲，幫助身體抵抗暑熱，維持身體正常生理功能。
4. 藿香：藿香有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效。可將其泡茶飲用，能有效緩解暑濕引起的惡心、嘔吐、頭暈等癥狀，幫助身體適應(yīng)炎熱環(huán)境。
5. 荷葉：荷葉清香升散，具有消暑利濕等作用。用荷葉煮水或煮粥，不僅口感清新，還能幫助身體排出濕氣，減輕暑熱帶來(lái)的不適，起到防暑降溫的效果。
在炎熱的夏季，可適當(dāng)選擇這些食物來(lái)防暑熱。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有差異。若出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要注意合理飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，做好防暑措施，以維護(hù)身體健康。
