應對高溫防暑的措施有補充水分、合理穿著、避免高溫時段外出、使用防暑藥品、改善居住環(huán)境等。
1. 補充水分：高溫環(huán)境下人體水分流失快，需及時補充。應定時飲水，不要等到口渴才喝，可適當喝一些含鹽的飲品，如淡鹽水、含鹽飲料等，以維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，確保身體正常代謝和生理功能。
2. 合理穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質(zhì)衣物，利于散熱。盡量避免穿深色、緊身、不透氣的衣服，減少體表熱量積聚，降低中暑風險。
3. 避免高溫時段外出：盡量在上午10點至下午4點高溫時段減少外出活動，此時太陽輻射強、氣溫高。若必須外出，要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、太陽鏡等，涂抹防曬霜，保護皮膚和眼睛。
4. 使用防暑藥品：可準備一些防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油、風油精等。出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時，及時服用或涂抹，緩解不適。
5. 改善居住環(huán)境：室內(nèi)保持通風良好，可使用風扇、空調(diào)等設備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，營造舒適的居住環(huán)境，利于身體散熱和休息。
日常要養(yǎng)成良好生活習慣，保持充足睡眠，增強身體抵抗力。飲食上多吃新鮮蔬果，補充維生素和水分。若出現(xiàn)嚴重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，應立即就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
