低血壓患者可選擇食用菠菜炒雞蛋、胡蘿卜燉牛肉、桂圓紅棗粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯、人參燉雞等家常菜。
1. 菠菜炒雞蛋：菠菜富含鐵元素等營養(yǎng)成分，雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)。將菠菜洗凈切段，雞蛋炒熟盛出，再炒菠菜，最后放入雞蛋一起翻炒均勻，適量加鹽調(diào)味。此菜能為身體補充營養(yǎng)，有助于提升血壓。
2. 胡蘿卜燉牛肉：胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，牛肉蛋白質(zhì)含量高。把牛肉切塊焯水，胡蘿卜切塊，二者一起放入鍋中燉煮，加入適量調(diào)料。這道菜營養(yǎng)豐富，能增強體質(zhì)，利于改善低血壓狀況。
3. 桂圓紅棗粥：桂圓和紅棗都有補血安神作用。將大米洗凈，與適量桂圓、紅棗一同熬煮成粥。常食用可補充氣血，對低血壓有一定調(diào)理功效。
4. 當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸有補血活血功效，生姜能驅(qū)寒，羊肉性溫?zé)帷０蜒蛉馇袎K焯水后與當(dāng)歸、生姜一起燉煮，加調(diào)料。該湯能暖身養(yǎng)血，提升身體能量，輔助改善低血壓。
5. 人參燉雞：人參大補元氣，雞肉營養(yǎng)豐富。將人參和處理好的雞一起燉煮。適量食用可補充元氣，提高身體機能，對低血壓有一定改善作用。
低血壓患者除了通過飲食調(diào)理，日常還應(yīng)注意適當(dāng)運動，增強體質(zhì)，避免突然起身或長時間站立，以防頭暈等不適癥狀。若低血壓癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療 。
