肩周炎患者可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、Omega-3 脂肪酸、膠原蛋白等食物來促進(jìn)恢復(fù)。
1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于肩周炎患者而言，攝入充足蛋白質(zhì)有助于受損組織的修復(fù)。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，瘦肉中的蛋白質(zhì)易于被人體吸收利用，魚類富含多種對人體有益的氨基酸，蛋類含有人體所需的多種必需氨基酸，豆類不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有其他營養(yǎng)成分，能為身體提供全面營養(yǎng)支持。
2. 富含維生素的食物：維生素在人體新陳代謝中發(fā)揮著重要作用。維生素 C 具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)身體免疫力，可多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素 C 的水果；維生素 D 有助于鈣的吸收，對骨骼健康有益，可通過食用魚肝油、蛋黃等補(bǔ)充；維生素 E 也是一種抗氧化劑，能減輕炎癥反應(yīng)，堅(jiān)果類食物如杏仁、核桃等富含維生素 E。
3. 富含鈣的食物：鈣是維持骨骼健康的重要元素，肩周炎患者適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，且鈣磷比例合適，易于人體吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等也含有豐富的鈣；蝦皮、海帶等食物同樣富含鈣元素。
4. 富含 Omega-3 脂肪酸的食物：Omega-3 脂肪酸具有抗炎特性，能夠減輕肩周炎引起的炎癥和疼痛。深海魚類如三文魚、金槍魚等是 Omega-3 脂肪酸的主要來源，奇亞籽、亞麻籽等植物性食物中也含有豐富的 Omega-3 脂肪酸。
5. 富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白是構(gòu)成肌腱、韌帶等組織的重要成分，補(bǔ)充膠原蛋白有助于維持這些組織的彈性和韌性。豬蹄、牛筋、魚皮等食物富含膠原蛋白，適量食用可促進(jìn)肩周炎患者受損組織的修復(fù)。
肩周炎患者在飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入上述各類食物。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免肩部過度勞累和受寒。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議，以促進(jìn)病情早日康復(fù)。
