西瓜翠衣茶、綠豆酸梅湯、金銀花薄荷茶、藿香佩蘭茶、麥冬蘆根茶等是適合兒童的防暑果茶。
1. 西瓜翠衣茶：西瓜翠衣即西瓜皮外層的綠色部分，含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)等。將西瓜翠衣洗凈切碎，加水煎煮15 - 20分鐘即可。其味清淡爽口，有清熱解暑、利尿的功效，能幫助兒童排出體內(nèi)熱氣，緩解暑熱帶來(lái)的不適。
2. 綠豆酸梅湯：綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用，酸梅能生津止渴。把綠豆和酸梅按一定比例洗凈，加水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉至綠豆開(kāi)花、酸梅軟爛，可適量加冰糖調(diào)味。酸甜可口，能有效補(bǔ)充兒童因出汗流失的水分和電解質(zhì)。
3. 金銀花薄荷茶：金銀花清熱解毒、疏散風(fēng)熱，薄荷清涼解表、疏肝行氣。取適量金銀花和薄荷，用開(kāi)水沖泡，燜泡10 - 15分鐘。氣味清香，能幫助兒童提神醒腦，減輕暑熱導(dǎo)致的頭暈、乏力等癥狀。
4. 藿香佩蘭茶：藿香化濕解暑、和中止嘔，佩蘭能芳香化濕、醒脾開(kāi)胃。將藿香和佩蘭洗凈，加水煮沸后小火煮5 - 10分鐘。對(duì)于預(yù)防和緩解兒童因暑濕引起的惡心、食欲不振等有一定效果。
5. 麥冬蘆根茶：麥冬養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，蘆根清熱瀉火、生津止渴。把麥冬和蘆根加水煎煮20 - 30分鐘。可滋陰潤(rùn)燥，適合暑熱天氣中兒童出現(xiàn)的口干舌燥等情況。
在給兒童飲用防暑果茶時(shí)，要注意適量，避免因飲用過(guò)多影響正常飲食。同時(shí)，若兒童有特殊體質(zhì)或健康問(wèn)題，飲用前最好咨詢(xún)醫(yī)生建議，確保安全有效。
