出行防暑方法有攜帶防暑藥品、補充水分、選擇合適穿著、合理安排出行時間、尋找陰涼處等。
1. 攜帶防暑藥品：出行時應隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑藥品，以備不時之需。當出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時，可及時服用或涂抹相應藥品緩解不適。
2. 補充水分：提前準備足夠的飲用水，不要等到口渴才喝。可適量飲用淡鹽水，以補充因出汗流失的鹽分。也可選擇喝一些綠豆湯、酸梅湯等清熱解暑的飲品。
3. 選擇合適穿著：盡量選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質(zhì)衣物。同時佩戴寬邊遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，減少陽光直射對皮膚的傷害。
4. 合理安排出行時間：盡量避免在中午至下午時段出行，此時陽光強烈、氣溫最高。若必須出行，可選擇乘坐有空調(diào)的交通工具。
5. 尋找陰涼處：在出行途中，適時尋找陰涼、通風的地方休息，如樹蔭下、建筑物的陰影處等，避免長時間暴露在陽光下。
日常出行要多留意天氣變化，提前做好防暑準備。若本身身體較為虛弱或患有慢性疾病，出行前可咨詢醫(yī)生建議，確保出行安全。一旦出現(xiàn)中暑癥狀且無法緩解，應及時就醫(yī)。
