高血壓一直頭暈可通過調(diào)整生活方式、合理使用降壓藥物、進行心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動鍛煉、必要時手術(shù)治療等方法來緩解。
1. 調(diào)整生活方式：高血壓患者一直頭暈，調(diào)整生活方式很關(guān)鍵。保持規(guī)律作息，避免熬夜，能讓身體各器官得到充分休息，利于血壓穩(wěn)定。減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過5克，可降低水鈉潴留，減輕血管壓力。增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆等富含鉀的食物，有助于促進鈉排出。戒煙限酒，避免刺激血管，從而緩解頭暈癥狀。
2. 合理使用降壓藥物：遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。硝苯地平控釋片能平穩(wěn)持久地擴張血管，降低外周血管阻力，進而降低血壓，緩解因血壓過高導(dǎo)致的頭暈。纈沙坦膠囊可特異性地阻斷血管緊張素Ⅱ受體，抑制血管收縮和醛固酮釋放，達到降壓目的，減輕頭暈。氫氯噻嗪片通過排鈉利尿，減少血容量，降低血壓，改善頭暈情況。
3. 進行心理調(diào)節(jié)：長期精神緊張、焦慮會使血壓波動，加重頭暈。高血壓患者可通過聽音樂、冥想、深呼吸等方式放松身心。聽舒緩音樂能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使身心放松，降低交感神經(jīng)興奮性，穩(wěn)定血壓。冥想和深呼吸可幫助集中注意力，緩解緊張情緒，減少因情緒因素導(dǎo)致的血壓升高，從而減輕頭暈癥狀。
4. 適當(dāng)運動鍛煉：適度運動對高血壓患者有益。如散步、慢跑、太極拳等有氧運動，可增強心肺功能，提高血管彈性，促進血液循環(huán)，有助于降低血壓。運動還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕體重，改善身體代謝，減少因肥胖等因素導(dǎo)致的血壓異常升高，進而緩解頭暈。每周堅持運動3 - 5次，每次30分鐘左右為宜。
5. 必要時手術(shù)治療：對于一些特殊病因?qū)е碌母哐獕海缒I動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等，手術(shù)治療可能是有效的方法。腎動脈狹窄時，通過手術(shù)解除狹窄，恢復(fù)腎臟正常血流灌注，可使血壓恢復(fù)正常，頭暈癥狀隨之緩解。嗜鉻細胞瘤手術(shù)切除腫瘤后，體內(nèi)異常分泌的兒茶酚胺減少，血壓下降，頭暈等癥狀也會得到改善。但手術(shù)有一定風(fēng)險，需嚴格評估后進行。
高血壓患者日常要定期測量血壓，密切關(guān)注血壓變化，根據(jù)血壓情況及時調(diào)整治療方案。保持健康的生活方式，飲食均衡，適度運動，避免過度勞累和情緒激動。按醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行增減藥量或停藥，如有不適及時就醫(yī)。
