急性心肌炎不好睡覺(jué)可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、放松身心、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、治療原發(fā)病等方法來(lái)改善。
1. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，急性心肌炎患者身體較為敏感，良好的睡眠環(huán)境能減少外界干擾，使身心放松，利于入睡?？衫洗昂熥钃豕饩€，使用耳塞減少噪音，將室溫調(diào)至 22 - 24 攝氏度，營(yíng)造舒適的睡眠氛圍，提高睡眠質(zhì)量。
2. 放松身心：在睡前進(jìn)行一些放松活動(dòng)，如深呼吸、冥想或輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)。急性心肌炎患者可能因疾病帶來(lái)的不適和心理壓力難以入睡，放松活動(dòng)能緩解緊張情緒，減輕身體的不適感，讓身體和大腦進(jìn)入放松狀態(tài)，更易進(jìn)入睡眠。
3. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間午睡，睡前避免使用電子設(shè)備。規(guī)律作息有助于調(diào)整生物鐘，使身體適應(yīng)正常的睡眠節(jié)奏。急性心肌炎患者身體需要規(guī)律的休息來(lái)恢復(fù)，減少電子設(shè)備藍(lán)光刺激，可避免影響褪黑素分泌，利于睡眠。
4. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、谷維素片、安神補(bǔ)腦液。棗仁安神膠囊能養(yǎng)血安神，改善睡眠質(zhì)量；谷維素片可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解焦慮，利于入睡；安神補(bǔ)腦液能生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，對(duì)于急性心肌炎患者因身體不適導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題有一定改善作用。
5. 治療原發(fā)?。悍e極治療急性心肌炎，控制炎癥，減輕心臟負(fù)擔(dān)。只有從根源上改善病情，減少心臟不適癥狀，才能從根本上緩解因疾病不適導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題，隨著病情好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高。
日常要注意多休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，以促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)要嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，及時(shí)了解病情變化，以便調(diào)整治療方案，更好地改善睡眠及整體健康狀況 。
