西瓜、綠豆湯、楊梅、火龍果、山竹等是夏季高溫防暑的常見水果。
1. 西瓜：富含水和糖分，能快速補充因出汗流失的水分與能量，清甜多汁，食用后可有效緩解口渴，降低體內(nèi)燥熱感，起到清熱解暑作用，是夏季防暑的熱門水果。
2. 綠豆湯：雖不是嚴格意義上的水果，但常被視為防暑佳品。綠豆性涼，熬煮成湯后，有清熱解毒、消暑利水功效，能幫助身體排出熱毒，減輕高溫帶來的不適。
3. 楊梅：含有多種有機酸，酸甜可口，夏季食用可刺激食欲，生津止渴，還能在一定程度上緩解暑熱導致的胃口不佳，為身體補充營養(yǎng)。
4. 火龍果：富含膳食纖維和維生素，水分含量高，能促進腸道蠕動，幫助消化，且具有清熱降火作用，在夏季食用可調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境，減輕燥熱。
5. 山竹：性寒涼，有清熱潤燥、降火功效，能緩解夏季人體的內(nèi)熱癥狀，補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，增強抵抗力，應對高溫天氣。
夏季防暑除食用這些水果外，還應注意合理安排戶外活動時間，避免在高溫時段長時間暴露在陽光下。若出現(xiàn)中暑癥狀，情況嚴重時需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療與調(diào)養(yǎng)，確保身體健康。
